Mas tem que seguir direitinho para alcançar os kilinhos desejados!
Segunda : Café 1 ou 2
Almoço 4,5
Jantar 6,15
Terça : Café 3
Almoço 5,6,7
Jantar 16
Quarta : Café 3
Almoço 4,8,9
Jantar 17
Quinta : Café 3
Almoço 10,11,12
Jantar 18,19
Sexta : Café 3
Almoço 9,13
Jantar 20
Sábado : Café 3
Almoço 14
Jantar 4
Domingo : Café 3
Almoço 6,7
Jantar 21
Café:
1- Café com adoçante ou sem açucar.
2- Chá com adoçante ou sem açucar.
3- Café e um biscoito água e sal.
Almoço/Jantar:
4- Dois ovos cozidos com sal
5- Verdura a vontade
6- Um bife grande
7- Frutas a vontade
8- Salada a vontade
9- Tomate a vontade
10- Um ovo cozido
11- Cenoura crua ou cozida
12- Um fatia de queijo
13- Filé de peixe frito
14- Frango assado a vontade
15- Salada de pepino
16- Só presunto a vontade
17- Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade.
18- Salada de fruta a vontade sem açucar
19- Iorgute natural
20- Bife e salada de fruta a vontade
21- Comer o que quiser dentro do regime
Obs.: Depois de completar o 7(sétimo) dia, terá emagrecido mais ou menos 6kg. Então poderás voltar aos hábitos alimentares normais e não engordará por 3 anos (o regime modificou o metabolismo do corpo). Não poderá alterar a ordem dos alimentos e nem dos dias. Seguir rigorosamente. Durante o dia, pode tomar chá a vontade com adoçante. Caso queira emagrecer mais, recomeçar o regime do primeiro dia.
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